The website of the manager

http://home.kpn.nl/barbe045

MSN stopt

Belangrijke mededeling

De service MSN Groepen wordt in februari 2009 be챘indigd. Je kunt je groep verhuizen naar Multiply, de partner van

MSN voor online groepen. Meer informatie.

Bye, menblan.

Alternatieve landingsoefening.

Alternatieve landingsoefening.

Voor mensen die te zwaar of te zwak zijn, heb ik een lichtere oefening ontwikkeld. U kunt in de chatroom of per e-mail hierover vragen stellen. We gebruiken alleen de benen dan, totdat deze sterk genoeg zijn om de gewone landingsoefening te doen. In een eerder bericht hier, kunt u lezen waar en hoe deze en andere oefeningen kunt vinden. U hoeft niet te "landen", omdat deze oefening wordt liggend uitgevoerd. We gebruiken de spieren o.a. van de buik niet, maar achteraf kunt u merken dat het ook een pittige oefening is. Het is uiteraard eenvoudig om te doen. Aan de andere kant, moet ik zeggen dat het ook minder effectief is over het algemeen. Als u zover bent met uw conditie, dan word u verzocht de gewone oefeningen te doen. Anders is er geen sprake meer van TurboGym. Succes.

De turbogym helpt echt

De turbogym helpt echt

Beste leden, ik heb zelf dit ervaren. Meten is weten. In de winterperiode ben ik enkele kilo's aangekomen. Ik liet me even gaan. Lekker eten niet afwijzen en geen training even. Mijn broek kon net aangetrokken worden en fietsen voelde het beetje zwaar. Conclusie: maatregelen nemen. Onder andere heb ik aan de krimplijn (eigen dieet) en aan de turbogym gedacht. In korte tijd moest ik een broekriem gebruiken en kon ik ook sneller fietsen.: ongeveer 4 km/uur sneller fietsen. Ik ben ook in een week 1 ½ kg afgevallen. Dit zonder te zweten of acrobatiek te doen. Ik heb alleen iets consekwenter en vaker thuis getraind en ook minder maar niet weinig gegeten. Heeft u ook zoiets meegemaakt? Laat hier uw ervaring(en) zien. Zo niet, dan denk ik dat u de oefeningen niet correct of onvoldoend doet. We hebben hier ook een chatroom waar u anoniem uw vragen en ervaringen kunt uiten. Kom eens langs en als er niemand is, probeer uw gunstige tijden hieronder te melden of mij te vragen zodat ik in de chatroom mijn hulp kan aanbieden. De beste groeten en succes!

Enkele aanbevelingen.

Enkele aanbevelingen.

Ik wil graag van u/je weten of deze TurboGym tot positieve effecten bij uw gezondheid geleid heeft. In dit geval ga ik ervan uit dat U de oefeningen (in het bijzonder de landing) goed gelezen en uitgevoerd hebt.

Dit wil zeggen dat men gemiddeld 10 keer deze oefening(en) doet: bij de landing is dat 10 keer op en neer. U kunt de oefeningen naar behoefte herhalen of onderbreken. Als u uw bloeddruk meet, doe dat dan niet meteen na een lichamelijk inspanning zoals deze: kom eerst op adem. Voor het slapen gaan, zou ik geen oefeningen doen anders kan men juist niet gauw inslapen. Binnenkort zal ik met enkele metingen betreffend  bloeddruk en landing terugkomen. Want meten is weten. Ik zou minstens 1 week oefenen, tenzij u al resultaat geboekt heeft, voordat ik een reactie hierop zou melden. Bij de oefeningen hoeft u geen kleding te dragen of juist wat uzelf nodig vindt: in ieder  geval kleding moet niet strak  zitten om scheuren te voorkomen.

Zet hieronder uw reactie a.u.b.! Alvast bedankt en succes.

Vermageren en conditie.

 Vermageren en conditie.

Dit was de vraag van mottofreak:

hi menbian

ik ben lid omdat ik wil vermageren en ook aan mijn condietie wil werken alles is nieuw voor me

daarom de vraag wat betekent Turbo gym

============================================

Deze vraag stond bij een andere discussie/onderwerp: als je vind dat je vraag/opmerking niet bij een bestaand bericht past, mag je zelf er een beginnen.

[1] Voor het vermageren zelf heb ik een link op mijn website en een andere groep: Dieet (De krimplijn), op natuurlijke basis en discipline.

[2]Voor je algemene conditie heb ik de TurboGym bedacht. Deze gaat over redelijk eenvoudige oefeningen thuis. De beschrijving ervan is bij deze groep te vinden; zie bericht Hoe kan ik de oefeningen vinden. Dit is de goedkoopste manier om aan de oefeningen te komen, anders kan men een cd-rom bestellen of eventueel de inhoud daarvan per e-mail. In dit geval is de text prettiger om te lezen en ter illustratie krijgt men een aantal foto's.

Ik zou om te beginnen een gratis test (BMI-Test), ook op mijn website, proberen en dan kijken hoe erg of niet  het is.

Vervolgens zou ik de dieet proberen te volgen (eigen msn groep, zie [1]) en de oefening De landing voorzichtig uitproberen. Later kun je het opbouwen.

Succes.

TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi.

TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi

De TurboGym in nu op cd-rom verkrijgbaar, met foto's en beschrijving van de volgende oefeningen: de landing/ de brug/ de lift/ tenen raken/ grond raken.

TurboGym, thuisgym voor Uw algemene conditie / Ginnastica domestica per mantenersi in forma. (C)2002 Salvatore Barberio ISBN 90-71615-22-7

Con foto e descrizione degli esercizi seguenti: l'atterraggio/ il ponte/ l'ascensore/ tocca i piedi/ tocca il suolo.

Bestelling/Ordine:

http://home.tiscali.nl/salbar/vragen.htm deze link gebruiken voor bestellingen/vragen.

http://home.tiscali.nl/salbar/domande.htm  usare questo link per ordini/domande.

 TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi