Alternatieve landingsoefening.
Voor mensen die te zwaar of te zwak zijn, heb ik een lichtere oefening ontwikkeld. U kunt in de chatroom of per e-mail hierover vragen stellen. We gebruiken alleen de benen dan, totdat deze sterk genoeg zijn om de gewone landingsoefening te doen. In een eerder bericht hier, kunt u lezen waar en hoe deze en andere oefeningen kunt vinden. U hoeft niet te "landen", omdat deze oefening wordt liggend uitgevoerd. We gebruiken de spieren o.a. van de buik niet, maar achteraf kunt u merken dat het ook een pittige oefening is. Het is uiteraard eenvoudig om te doen. Aan de andere kant, moet ik zeggen dat het ook minder effectief is over het algemeen. Als u zover bent met uw conditie, dan word u verzocht de gewone oefeningen te doen. Anders is er geen sprake meer van TurboGym. Succes.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten