Enkele aanbevelingen.

Enkele aanbevelingen.

Ik wil graag van u/je weten of deze TurboGym tot positieve effecten bij uw gezondheid geleid heeft. In dit geval ga ik ervan uit dat U de oefeningen (in het bijzonder de landing) goed gelezen en uitgevoerd hebt.

Dit wil zeggen dat men gemiddeld 10 keer deze oefening(en) doet: bij de landing is dat 10 keer op en neer. U kunt de oefeningen naar behoefte herhalen of onderbreken. Als u uw bloeddruk meet, doe dat dan niet meteen na een lichamelijk inspanning zoals deze: kom eerst op adem. Voor het slapen gaan, zou ik geen oefeningen doen anders kan men juist niet gauw inslapen. Binnenkort zal ik met enkele metingen betreffend  bloeddruk en landing terugkomen. Want meten is weten. Ik zou minstens 1 week oefenen, tenzij u al resultaat geboekt heeft, voordat ik een reactie hierop zou melden. Bij de oefeningen hoeft u geen kleding te dragen of juist wat uzelf nodig vindt: in ieder  geval kleding moet niet strak  zitten om scheuren te voorkomen.

Zet hieronder uw reactie a.u.b.! Alvast bedankt en succes.

Vermageren en conditie.

 Vermageren en conditie.

Dit was de vraag van mottofreak:

hi menbian

ik ben lid omdat ik wil vermageren en ook aan mijn condietie wil werken alles is nieuw voor me

daarom de vraag wat betekent Turbo gym

============================================

Deze vraag stond bij een andere discussie/onderwerp: als je vind dat je vraag/opmerking niet bij een bestaand bericht past, mag je zelf er een beginnen.

[1] Voor het vermageren zelf heb ik een link op mijn website en een andere groep: Dieet (De krimplijn), op natuurlijke basis en discipline.

[2]Voor je algemene conditie heb ik de TurboGym bedacht. Deze gaat over redelijk eenvoudige oefeningen thuis. De beschrijving ervan is bij deze groep te vinden; zie bericht Hoe kan ik de oefeningen vinden. Dit is de goedkoopste manier om aan de oefeningen te komen, anders kan men een cd-rom bestellen of eventueel de inhoud daarvan per e-mail. In dit geval is de text prettiger om te lezen en ter illustratie krijgt men een aantal foto's.

Ik zou om te beginnen een gratis test (BMI-Test), ook op mijn website, proberen en dan kijken hoe erg of niet  het is.

Vervolgens zou ik de dieet proberen te volgen (eigen msn groep, zie [1]) en de oefening De landing voorzichtig uitproberen. Later kun je het opbouwen.

Succes.

TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi.

TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi

De TurboGym in nu op cd-rom verkrijgbaar, met foto's en beschrijving van de volgende oefeningen: de landing/ de brug/ de lift/ tenen raken/ grond raken.

TurboGym, thuisgym voor Uw algemene conditie / Ginnastica domestica per mantenersi in forma. (C)2002 Salvatore Barberio ISBN 90-71615-22-7

Con foto e descrizione degli esercizi seguenti: l'atterraggio/ il ponte/ l'ascensore/ tocca i piedi/ tocca il suolo.

Bestelling/Ordine:

http://home.tiscali.nl/salbar/vragen.htm deze link gebruiken voor bestellingen/vragen.

http://home.tiscali.nl/salbar/domande.htm  usare questo link per ordini/domande.

 TurboGym (CD-ROM): Oefeningen/Esercizi

Reageer anders wordt deze groep verwijderd.

Beste leden,

ik hoop dat u op een of andere manier wilt reageren: foto's, opmerkingen, berichten, vragen. Zo niet, dan wordt deze groep zonder pardon automatisch verwijderd. Groeten van menblan.

La differenza tra TurboGym, sport e altri rimedi.

La differenza tra TurboGym, sport e altri rimedi. Per ottenere risultati nello sport devi allenarti a lungo o intensivamente, inoltre di solito devi frequentare un centro sportivo/club. Come avviene anche per altri rimedi, ogni volta devi pagare. Se vuoi passeggiare o andare in bicicletta ( di per se utile alla salute e non caro), devi uscire di casa e devi allenarti per una mezzora o un'ora: i risultati non sono veramente incoraggianti, specialmente se soffri di mali generici. Come mani e piedi freddi, dolore alla nuca, difficolta' respiratorie, digestione e andar di corpo. Con la TurboGym, in special modo con l'esercizio chiamato l'atterraggio, si usa il piu' grande muscolo del corpo nella maniera piu' adeguata. Questo in contrasto con una passeggiata o andare in bicicletta. In questo modo il tuo corpo riceve rapidamente e in quantita' massima il sangue proprio nelle parti dove manca o non 챕 sufficiente. Il sangue non ditribuisce soltanto nutrimento e ossigeno nel tuo corpo, ma anche calore come il riscaldamento centrale. Inoltre ricevi pi첬 aria, in effetti una condizione fisica migliore ( lo scoprirai durante le passeggiate o andando inbicicletta tra l'altro) durante l' esercizio l'atterraggio abbassando il corpo fino ai polpacci e rialzandoti. Dunque dove senti freddo o dolore c'챕 mancanza di sangue coi disturbi che ne derivano.La TurboGym cerca di risolvere queste mancanze. Leggi attentamente la descrizione degli esercizi ed effettuali con prudenza. In bocca al lupo.

Het verschil tussen TurboGym, sport en andere remedies.

Het verschil tussen TurboGym, sport en andere remedies. Om resultaten bij sporten te boeken, moet je lang en/of intensief trainen, bovendien moet je meestal naar een sportschool/club. Zoals bij andere remedies, moet je ervoor telkens betalen. Bij wandelen en fietsen (op zich gezond en redelijk goedkoop), moet je het huis uit en moet je minstens een half tot een uur trainen: de resultaten zijn ook niet echt denderend, vooral als je algemene klachten hebt. Denk aan koude handen en voeten, nekklachten, ademhaling, stoelgang en spijsvertering. Bij de TurboGym, in het bijzonder bij de oefening de landing, wordt de grootste spier van je lijf op een volledige manier gebruikt. Dit in tegenstelling tot wandelen en fietsen. Hierdoor wordt je lichaam snel en maximaal van bloed voorzien juist in de plekken waar het niet goed zit. Bloed brengt niet alleen voeding en zuurstof rond in je lichaam, maar ook warmte net als een centrale verwarming. Ook krijg je meer lucht , en uitendelijk meer conditie ( dat merk je later bij wandelen en fietsen onder andere) door het zakken van je lijf tot/met je kuiten en het weer rechtop staan. Dus waar het koud of pijnlijk is, is er gebrek aan bloed met alle gevolgen vandien. Dit gebrek probeert deze TurboGym op te lossen. Lees de beschrijving van de oefeningen en wees voorzichtig. Succes.

RadioPortal link: music and options.

From my website, under the italian flag, you can click on the RadioPortal link. Free listening/downloads/dedicate/buy music options. See also links at the left side here in TurboConversation. Enjoy your music, with MKM RADIOPORTAL.